新手妈妈快来学学手挤奶

每个妈妈都应学习用手挤奶。因为方法简单而且经济，可以节省买吸奶器的费用。

什么时候需要挤奶?
胀奶：很多妈妈在宝宝出生数天后会感到胀奶。
这时，你可以用手挤出少量乳汁来纾缓一下，使乳晕较柔软，方便宝宝吸吮。

未能直接喂哺宝宝（如宝宝早产、生病或吸吮有困难）：
你可以在宝宝出生后6小时内开始挤奶。每天挤奶最少6至8次，保持你的奶量。

上班后继续喂哺母乳：
上班前提早2至3个星期准备为宝宝建立“人奶库”。

怎样预备挤奶? 　　挤奶前必须先洗手，同时准备一个清洁的阔口容器。尝试一些让自己放松的方法来帮助乳汁排出，例如听听音乐、想一想或抱一下宝宝、轻轻按摩乳房又或是请家人按摩一下你的背部。

怎样用手挤奶?
1.把拇指和食指（如C形）放在乳晕上下方（距离乳头大约4厘米）
2.轻轻挤压乳房组织，然后把手指放松，重复这个动作，直到乳汁流出。若未能顺畅挤出乳汁，你可调节挤压位置，把拇指和食指稍为移向乳头，重复挤压动作
3.要转换不同位置去挤压乳房，挤出不同部位的乳汁
4.当奶流量减慢时，便挤压另一边乳房，轮流挤两边乳房5至6次。共需时大约20至30分钟 5.如没有乳汁流出，你可以轻柔地按摩乳房，然后再试。